グラフで可視化

ダイエットをする時は、必ず毎日の体重をメモするようにしています。体重の変化を知ることが、痩せることへの第一歩です。食べていないようで食べているということがありますから、何を食べて体重がどう変わっているかということを知ることが大事なのです。最近はパソコンのソフトやスマートフォンのアプリなどで、日々の体重をグラフ化してくれるものがあります。これはひと目で太っているのか痩せているのかが分かるので、非常に有効です。可視化することで自分へより強くダイエットをしているということを意識させます。

2013年6月7日

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